Omahoito

Merisuolakääre

Merisuolakääre helpottaa lihasjännityksiä ja rauhoittaa tulehduksellisia kiputiloja.

3 rkl merisuolaa

1 litra viileää (korkeintaan 22 C) vettä

Merisuolavesi sisäisesti

Merisuolavesi sisäisesti nautittuna helpottaa lihasten ja lihaskalvojen jännitystiloja.

1/2 teelusikkaa merisuolaa

1 l hiilihapotettua vettä

Kurkuma

Kurkumaa on käytetty Aasiassa lääkinnällisenä rohdoksena tuhansia vuosia. Kurkuman sisältämällä kurkumiinilla on monia lääkinnällisiä vaikutuksia ja sitä tutkitaan runsaasti myös länsimaisessa lääketieteessä. Kurkumalla on havaittu esim. antioksidanttisia, antikarsonigeenisia sekä tulehdusta estäviä vaikutuksia ja sen on todettu suojelevan myös maksaa.

Maustekurkumaa voi käyttää ruoissa mausteena tai sitä voi ottaa teelusikallisen yhdessä mustapippurin (tehostaa imeytymistä) kanssa esim. rasvaiseen jugurttiin sekoitettuna. 

Kurkumajuoma (flunssakauden tehojuoma!)

2 dl kookosmaitoa

1 tl kurkumajauhetta

1/2 tl jauhettua inkivääriä

1 rkl hunajaa

hieman jauhettua mustapippuria

1 vaniljatanko

ripaus kanelia

Lisää kaikki kattilaan ja lämmitä seos melkein kiehuvaksi.

Olkapään kohautusliike

 Olkapäiden kohautusliikkeellä voidaan venyttää ja vahvistaa hyvin hartia- ja niska-alueen lihaksia.


JÄSENKORJAAMO PEUKALOPAJA

Säterintie 16, 3 krs 00720 Helsinki

p. 0451 382 394/ Jouni Ilvesoksa